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Pilates Basics: [Übungen für Einsteiger] / Sian Williams & Dominque Jansen

von Williams, Sian [Autor] | Jansen, Dominque [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2005 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Pilates-Methode | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Pilates-Ratgeber für absolute Anfänger mit Infos zu den Grundprinzipien (Atmung, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und vor allem Zentrierung) und einem in Wort und Bild vorgestellten Übungsprogramm.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 110 W] (1).

Mach dich locker!: Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; überall und jederzeit: / Tom Laser

von Laser, Tom [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2005 | Übungssammlung | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Muskelverspannung | Therapie | Übungssammlung | Ratgeber | Dehnübung | Myogelose | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber gibt Auskunft darüber, wie Muskelverspannungen vermieden oder behoben werden können. Außerdem enthält er einen umfangreichen Übungsteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).

Run: das große Brigitte-Laufbuch ; [Frauen laufen anders ; der ideale Fitne / Sinja Schütte ; Michaela Rose

von Schütte, Sinja [Autor] | Rose, Michaela [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2007 | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Dauerlauf | Ratgeber | Frau | Weitere Titel zum Thema Reihen: Brigitte-Buch.Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 74 S] (1).

Gute-Figur-Quickies: die besten Übungen zum Abnehmen / Dieter Grabbe

von Grabbe, Dieter [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2009 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Übungssammlung | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema 6 Programme mit 40 Sekunden dauernden Übungen für eine gute Figur, zur Kräftigung, Straffung und Formung von Bauch, Beinen, Po, Brust, Rücken und Schultern; dazu Ernährungstipps zum Abnehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 73 G] (1).

Gesunde Füße: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spirald / Christian Larsen ; Bea Miescher

von Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Fuß | Spiraldynamik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.In diesem Ratgeber zum Thema Spiraldynamik dreht sich alles um gesunde Füße. Das betrifft sowohl Kinderfüße als auch belastete Erwachsenenfüße oder Problemfüße (Hallux valgus, Spreizfuß u.a.)Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).

Stabiles Kreuz: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spirald / Christian Larsen ; Bea Miescher

von Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Kreuzschmerz | Spiraldynamik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.Wer unter Kreuzschmerzen, Hohlkreuz oder Bandscheibenvorfällen leidet, findet hier gezielte Übungen, um seinen Alltag schmerzfreier zu gestalten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).

Aufrechter Nacken: Beschwerden einfach wegtrainieren ; die besten Übungen aus der Spirald / Christian Larsen ; Bea Miescher

von Larsen, Christian [Autor] | Miescher, Bea [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2009 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Nacken | Spiraldynamik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spiraldynamik.Das Buch behandelt die Spiraldynamik zur gezielten Eigentherapie bei Nackenbeschwerden wie Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, den "Schildkröten-Hals" oder die Abnutzung der Wirbelsäule.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 730,1 L] (1).

Straffe Formen: die 50 besten GU-Tipps / Elmar Trunz-Carlisi ; Elisabeth Lange

von Trunz-Carlisi, Elmar [Autor] | Lange, Elisabeth [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2009 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Übungssammlung | Muskeltraining | Ernährung | Weitere Titel zum Thema Der vorliegende Ratgeber aus der Reihe "Die 50 besten GU Tipps" wendet sich an Frauen, die möglichst schnell und effektiv etwas für ihre Figur und ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 73 T] (1).

Qigong / Wilhelm Mertens ; Helmut Oberlack

von Mertens, Wilhelm [Autor] | Oberlack, Helmut [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2010 | CD | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | CD | Ch'i-kung | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lust zum Üben.Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Hauptteil stellt als Übungsfolgen die traditionellen "Acht Brokate" und Übungen aus dem Taichi-Qigong vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 585,5 M] (1).

Abnehmen mit dem inneren Schweinehund: Wie Sie nach dem Lustprinzip dauerhaft schlank werden

von Münchhausen, Marco von [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2005 | Ratgeber | Fit und gesund | Motivation | Gewichtsabnahme | Freikauf | Weitere Titel zum Thema Abnehmen mit gesunder Ernährung und Bewegung - ein psychologisch motivierender Ratgeber für Leute, die sich ihren inneren Schweinehund dank Zielsetzung, guter Planung und langfristiger Lebensänderung zum Freund machen.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / HW 263 M] (1).

Klopf-Akupressur: Schnelle Selbsthilfe mit EFT

von Rother, Robert [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2007 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Akupunktakt | Freikauf | Weitere Titel zum Thema Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 587 R] (1).

Meditation: Techniken für innere Ruhe und Entspannung / Aljoscha Long ; Ronald Schweppe

von Long, Aljoscha [Autor] | Schweppe, Ronald [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2014 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Meditation | Medienkombination | Weitere Titel zum Thema Einführung in verschiedene Arten der Meditation. Auf beigefügter CD finden sich praktische Übungen zur Atem-, Samatha-, Vipassana-, Bewegungs- und Metta-Meditation.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / PSY 857 L] (1).

Yin Yoga: der sanfte Übungsstil für innere Ruhe / Michael Sander

von Sander, Michael [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2014 | Übungssammlung | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Multimedia.Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausgleichsübungen und kleine Meditationen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / PSY 850,6 S] (1).

Progressive Muskelentspannung

von Hainbuch, Friedrich [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2010 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Progressive Relaxation | Freikauf | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lust zum Üben.Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 862 P] (1).

Fitnessband-Training: [DVD mit 5 Komplettprogrammen] / [Autorin Susann Hempel. Fotos Matthias Hangst]

von Hangst, Matthias | Hempel, Susann.

book Buch; Literarische Form: Belletristik | [2016] | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Gummiband | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 74 F] (1).

Bauch- & Rücken-Fitness

von Corey, Kathy [Autor] | Prior, Mike [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2007 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Rückenmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Freikauf | Weitere Titel zum Thema Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 73 B] (1).

Fitnesstraining für zu Hause

von Gallagher-Mundy, Chrissie [Autor] | Prior, Mike [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2007 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Frau | Fitnesstraining | Freikauf | Weitere Titel zum Thema Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 73 F] (1).

Faszien-Training / Autorin Susann Hempel ; Fotos Matthias Hangst, Karlsruhe

von Hempel, Susann [Autor] | Hangst, Matthias.

book Buch; Literarische Form: Belletristik | [2016] | Übungssammlung | FIT & GESUND | Fit und gesund | Faszie | Fitnesstraining | Physiologie | Fasten | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / SPO 73 H] (1).

Intervallfasten: mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank / Anna Cavelius

von Cavelius, Anna [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2017 | Kochbuch | Ratgeber | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Nahrungsaufnahme | Gewichtsabnahme | Kochbuch | Ratgeber | Fasten | Weitere Titel zum Thema Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / MED 555 C] (1).

Yoga!: die besten Übungen / Anna Trökes

von Trökes, Anna [Autor].

book Buch; Literarische Form: Belletristik | 2017 | FIT & GESUND | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Weitere Titel zum Thema Kompilation verschiedener Yoga-Stile: Yoga für Fitness, Kraft und Beweglichkeit, für Entspannung und Regeneration, zur Hormonbalance, Detox Yoga (inklusive Reinigungsritualen), Yoga für Fortgeschrittene, Atem-Yoga und Meditationen werden erklärt und angeleitet. Für Anfänger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Gemeindebücherei Flintbek [Signatur: S / PSY 850 T] (1).

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